7种常见催乳食材,荤素搭配下奶更快!

产后乳汁少 , 不够宝宝吃?下面这些具有催奶作用的食材 , 快来了解一下~

  • 猪蹄

猪蹄营养丰富 , 被人们称为“类似于熊掌的美味佳肴” , 是产后新妈妈的催奶佳品 。

7种常见催乳食材,荤素搭配下奶更快!

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  • 鲫鱼

【7种常见催乳食材,荤素搭配下奶更快!】 从古至今 , 鲫鱼都是催奶的佳品 , 鲫鱼有健脾开胃、渗湿利水、通乳之功效 。鲤鱼体态肥壮 , 肉质细嫩鲜美 , 营养价值很高 , 怀孕和产后都可以常食 。
  • 牛奶

牛奶 , 最古老的天然饮料之一 , 被称为“接近完美的食物” 。
  • 花生

花生营养价值很高 , 被人们称为“长寿果” , 还有催奶养血的功效 。
  • 茭白

茭白口感甘美 , 鲜嫩爽口 , 具有催奶、解烦躁的功效 。
  • 豌豆

豌豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素、维生素C以及多种矿物质 , 具有生津液、通乳的功效 。
  • 豆腐

豆腐是高蛋白、低脂肪的美食 , 素有“植物肉”的美称 。

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