坐月子期间这4大饮食原则，你都知道吗？( 三 ) _坐月子

2、瘦肉、猪肝切成薄片，各加少许料酒、淀粉腌渍一会儿。
3、将瘦肉、猪肝片放入粥内，中火煮滚至熟，以胡椒粉、盐调味，撒上葱丝即可。

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补血养颜粥：
胡萝卜菠菜粥
材料：胡萝卜丁、粳米各100g，菠菜50g 。
做法：1、菠菜用水汆熟，切成碎末，备用。
2、粳米淘洗干净，加入适量水煮开后转小火熬煮至软烂，加入胡萝卜丁。
3、熬煮大约30分钟，待胡萝卜丁也煮至软烂，放入菠菜碎，烧煮片刻，即可关火食用。

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木耳红枣粥
材料：黑木耳15g，粳米200g，红枣10粒，冰糖适量。
做法：1、黑木耳浸泡在温水中，变软后去掉根部的硬梗，撕成小片，备用。
2、红枣洗净去核，切片备用。
3、粳米洗净，加适量水和红枣同煮，待煮熟至软烂时加入黑木耳和少许冰糖，再略煮5分钟左右即可食用。

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皮蛋葱花粥
材料：皮蛋2个，粳米、葱各适量，盐2小匙。
做法：1、粳米淘洗干净，加适量水以大火煮沸，煮沸后转小火煮至米粒熟软。
2、皮蛋剥壳，每个切成8块，加入粥中煮约15分钟，加盐调味。
3、葱洗净，切花，撒在粥面再煮沸一次即成。

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补脑安神粥：
海带瘦肉粥
材料：海带10g，猪瘦肉150g，粳米100g，葱适量。
做法：1、海带用温水泡发开，择洗干净，切丝；猪肉洗净，切细丝，备用。
2、葱洗净，切花备用。
3、粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，用小火煮粥，沸后放入海带丝，煮至粥熟。
4、放入少许盐及葱花调味即可。

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薏米百莲粥
材料：薏米、干百合各20g，莲子、粳米、甜杏仁粉各10g，枸杞少许，红糖2匙。
做法：1、薏米、干百合、莲子分别温水泡透；枸杞子洗净；粳米淘洗干净。
2、在瓦煲中加入适量清水，用中火烧开，加入薏米、百合、莲子、粳米，改用小火煲约30分钟，再加入枸杞子、甜杏仁粉、红糖，继续煲8分钟左右即可盛出食用。