热敷热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， 乳房循环状况改善 。热敷中 ， 注意避开乳晕和乳头部位 ， 因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热 ， 以免烫伤皮肤 。
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2按摩热敷过乳房后 ， 即可按摩 。乳房按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 再将乳汁挤在容器中 。另外 ， 从腋下到乳头下方轻轻的按摩乳房 ， 这样可以缓解疼痛 ， 促进乳汁流动 。
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3泡乳房可用一盆温热水放在膝盖上 ， 再将上身弯至膝盖 ， 让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房 ， 借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
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4冷敷当新妈妈感觉涨奶疼痛难忍时 ， 可以采用冷敷的办法 ， 把奶水挤干净之后 ， 用凉毛巾敷在乳房上 。
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5换姿势每次喂奶试着多换几种姿势 。开始抗议作者 ， 然后躺着 ， 这一科研变化喂奶时乳房完全排空的位置
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【涨奶疼痛难忍怎么缓解 这些方式帮你解答】
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