立秋后，气候开始干燥，人体缺水！
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1. 立秋后，气候开始干燥，人体缺水 。根据中医春夏养阳、秋冬养阴的原则，立秋养生应以滋阴润燥为主 。
【立秋之后如何养生】2. 立秋后，建议少吃瓜类，多喝鸡汤和鱼汤 。虽然许多水果已经进入收获季节，但在立秋吃太多的西瓜会增加身体的寒冷，因为大多数西瓜都是冷的水果，不仅水果，而且在立秋后也应该吃凉的食物 。
3. 立秋后，要注意补水 。秋天，你应该多吃润肺清干、养阴生津的食物，如梨、银耳、百合等 。秋天，你应该尽量避免饮酒、油炸食物和其他辛辣的东西，这些东西容易干燥和受热 。
4. 建议立秋后早睡早起，因为早起可以舒展肺气，适当增加一些户外运动，如慢跑、太极等，身体素质会有所提高 。
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