女人从怀孕到生产 ， 这是一个漫长的过程 ， 而在这个过程里 ， 准妈妈也会从一个身材苗条的少女 ， 变为一个市场大妈 ， 又胖又肿 。而产后 ， 许多妈妈都将精力放在宝宝身上 ， 对于自己的照顾却比以前少了一半 ， 对于一些爱美的妈妈来说 ， 产后身体恢复是心头大患 。
我相信每一位妈妈都想自己是一位精神好、身材好、体力好的“三好”辣妈 ， 所以在产后恢复身体 ， 一定不要忽视正确的方法 。小编今天为各位公开产后恢复的黑名单 ， 各位一定不能做这些事 。
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不注意个人卫生 ， 盲目跟从错误的月子习俗
不少妈妈都肯定听过 ， 在月子里不能洗头、不能洗澡、不能吹风的月子习俗 ， 说是做了这些会造成偏头痛或者其他“月子病” 。其实这些月子习俗存在一定道理 ， 因为生产后身体毛孔张开 ， 如果月子间洗头 ， 会让头皮毛孔张开 ， 容易有空气进入 ， 产生偏头痛的效果 ， 而产后洗澡也是怕接触冷空气 ， 受寒导致恶露无法排除 。产妇身体产后代谢旺盛 ， 汗液多 ， 而且恶露排出 ， 这些都会让皮肤油腻 ， 不舒服 ， 如果选择传统习俗 ， 不仅让产妇身体更容易滋生细菌 ， 反而还会影响产妇心情 。
正确做法应该是 ， 在产妇注意保暖的情况下 ， 不盆浴可以正常洗澡 ， 如果是自然分娩 ， 则选择淋浴 ， 如果是剖腹产 ， 可以选择热水擦拭身体 。注意洗头、洗澡一定要及时擦干身体 ， 保持身体的干燥 。
房间不开窗户 ， 怕着凉
对于产后妈妈来说 ， 新鲜的空气非常重要 ， 长时间关窗产生过多的二氧化碳 ， 反而让产妇更加难受 ， 同时房间内的一些霉菌、过敏原会因为密闭空间繁殖 ， 引起身体不适 ， 导致产妇和宝宝都不舒服 。
正确做法应该是;适当的打开窗户 ， 保持空气的流通 ， 如果是天气太冷 ， 可以将房门打开 ， 让宝宝和妈妈都能呼吸新鲜健康的空气 。
产后光坐月子 ， 不活动 ， 不下床
不少妈妈在经过怀孕 ， 生产 ， 身材都会出现走样 ， 而且体重呈上升阶段 ， 有的妈妈产后更是光坐 ， 不动 。
正确的做法是;如果产妇是正常的自然分娩 ， 可以在产后尽早下床走动 ， 这样可以帮助子宫收缩和恢复 ， 如果是剖腹产的妈妈 ， 可以在拔尿管以后尽早下床走动 ， 恢复正常的排便 ， 也能帮助恢复身体 。产后6个月开始 ， 温和的运动可以帮助自己身材的恢复 。
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