哺乳期妈妈能吃菜花吗 _哺乳期

哺乳期妈妈能吃菜花吗【哺乳期妈妈能吃菜花吗】 哺乳期妈妈应该慎吃菜花。
菜花，又叫花椰菜。研究表面，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以哺乳期妈妈应该少吃菜花等十字花科的食物。

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2哺乳期妈妈能吃菜花吗西兰花是菜花吗菜花通常指我们平时所吃的那种白色的菜花，这种蔬菜微量元素含量高，比如钾铁钙等，但基本不含维生素A 。我们说的西兰花又名绿菜花、青花菜，属十字花科芸苔属甘蓝变种。和平常所说的菜花是有区别的!西兰花营养价值很高，每100克中含维生素A有1202毫克之多~同时纳、胡萝卜素的含量也非常高，这种蔬菜长期食用有抗癌功效。

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3哺乳期妈妈能吃菜花吗菜花的营养价值1.菜花的含水量高达90%以上，而且热量较低，用菜花榨汁，每杯240毫升，热量仅23~32千卡。
2.与其他大多数的同品种相比，白色的菜花含有低量的维生素A 。
3.每一杯熟菜花汁提供的维生素C跟一个橘子相等。生的菜花比熟的的菜花至少能多提供20%的维生素C 。
4.菜花是含有类黄酮最多的食物之一。
5.菜花含有丰富的维生素K 。