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【倒着走路有360问答什么好处】倒退走是以连续向后退步走为主要动作，其好处很多：
1、可以列围预防含胸驼背 。人在向前走时，朋于是向前微屈的，平时工作学习时处于低头弯腰状态 。当倒退走时恰恰相反，躯干是向后微屈的 。经常练倒退走合，可以预防和纠正含胸驼背 。
2、锻炼腰肌，减少腰部疾病 。倒退走可使腰部帝态历根肌肉有规律地收缩精后拉流福宁龙少护与松驰，以改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用 。
3、增强腿力 。平时走路双腿轻松自如，倒退走时双腿得用力挺直，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了腿杆率沉句各江部肌肉和韧带 。
4、提高身体的协调功进海叫出众周班能 。倒退走时要判断运行方向，掌握平衡 。这样就锻炼了小脑的平衡功能，增强与提高了紧领还慢修压置苗身体的灵活性及协调功能 。
倒退走时要选择平坦路面，并要挺胸和后抬大腿 。进行倒退走锻炼要持之以恒，以每次走200-400步为宜，每日坚持1-2次 。
【倒着走路有什么好处】
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