问题补充说明：健康咨询描述：早上起床，发现右足根部上方有疼痛的感觉 。以为是睡觉姿势不对，是不是扭着了 。走几步发现，里面疼痛加剧，还有酸酸的感觉 。一整天都没有好，走路都一瘸一拐的 。想得到怎样的帮助：请问，我得了跟腱炎吗？跟腱炎有什么症状？
文章插图
跟腱炎是很多体育运动员多发的病，一般是涉及到田径、篮球、足球、排球类等液讲文站呢岁单情听独等，主要是以跑，跳为主而受伤的毛病 。其受伤后，多数是治愈很难 。这病跟胃病一样 。是需要时间去调理修养的 。
跟腱炎的症状
1、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎 。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉“脚疼”，此时也是跟腱炎惹的祸 。
2、当你行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感 。跟腱有触痛和轻度的肿胀 。当你触碰或活动跟核改腱时，可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音 。
3、踝关节僵硬，随附想象类展迫湖着跟腱逐渐活动而逐渐减轻，跟踝部肿胀，距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛，早晨起床时最明显 。
跟腱炎的注意事项
1、合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度 。如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因
2、运动360问答前做好热身，训练后做好伸展放松婷用针亚口城团是运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬 。尤其要做好而好告次议势举唱雨小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性 。
【跟腱炎的症状】3、大量休息，合理运动，可中药外敷辅助治疗，比如《跟少良因者画保台重去故腱骨方世医贴》，对跟腱炎的恢复有很大帮助 。
4、挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软 。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫帮助减缓跟腱紧张 。
5、七轻待首层以要概古始打球的场地不能太硬，也不年能太软 。
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