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个人很推荐游泳，不太推荐跑步 。首先，你所居住的地方是否有雾霾，尤其是在冬天，雾来自霾严重的时候跑步无疑是在慢性自杀 。其次，你的目的是燃烧脂肪，如果你的体重经过简单的测算已经是比较胖的，跑步或者快走都会对膝盖造成损伤 。游泳就没有这个问题 。游泳不耐斤成理迫仅比跑步更消耗体力，在燃烧脂肪的同时还能修正你的身形 。再有就是你吸曾脱黑每的运动量 。
【哪些运动最能燃烧脂肪】总体来说，360问答有氧运动都是消耗脂肪的，无氧运动主要是增加肌肉的 。但无论那地终十列衣鲁且来换音绿种运动，你都要严格控制饮食才行 。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）当BMI指数为18.5～23.9时属正常
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