中伏的时候 ， 为了能够缓解疲劳 ， 最好还是要进行晨运 ， 夏季的光照时间长 ， 所以入睡时间会较晚些 ， 但切记要早些起床！
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中伏的时候 ， 为了能够缓解疲劳 ， 最好还是要进行晨运 ， 夏季的光照时间长 ， 所以入睡时间会较晚些 ， 但切记要早些起床 。
在早晨可以进行晨运 ， 在安排锻炼的时候 ， 要避开烈日之时 ， 注重加强防护 。
午饭后 ， 要安排小憩 ， 30分钟为宜 。
【中伏期间哪些是要注意的】炎炎盛戛 ， 每天洗一次温水澡有利于消除疲劳 ， 改善睡眠 ， 增强免疫力 。
夏日容易受到风寒湿气入侵 ， 睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风 ， 不宜夜晚长时间露宿 。
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