四味粥中的四味是指玉米 ， 红小豆 ， 薏米 ， 枸杞子这4样 。 那么这是四样食物做当作的粥都有哪些食疗摄生保健功能呢？怎么样才能做好呢？小编下面就为大师一一讲解 。
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需要这些哦
四味粥
食疗摄生保健
方式/
1【四味粥有哪些食疗养生保健又适合哪些人】起首就是要筹办四味粥的材料：红小豆两大勺 ， 玉米50克 ， 薏米 ， 枸杞子各两大勺 。
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2玉米 ， 枸杞子洗清洁 ， 薏米淘洗清洁 ， 将红小豆洗清洁浸泡两小时 。
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3将筹办好的玉米、红小豆、薏米、枸杞子放到锅内插手适量的清水 ， 大火煮沸之后转用小火熬煮当作稀粥即可以食用 ， 也可以适量的依小我口胃插手白糖调味 。
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4玉米具有着利湿健脾、开胃益智、宁心活血的感化 ， 此中所含的亚油酸可以或许防止胆固醇标的目的血管壁沉淀 ， 对预防高血压 ， 冠芥蒂有着积极的感化 ， 此外它还有利尿和降低血糖的功能 ， 出格适合糖尿病患者食用 。
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5红小豆和薏米更长短常好的降糖降脂的食物 ， 枸杞子对于高血脂患者也长短常合用的 ， 可是血糖高的人就要适量摄入的 ， 因为枸杞子傍边含有必然的糖分 。
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注重事项大师知道了四味粥如何做以及它的食疗摄生功能了吗？
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以上内容就是四味粥有哪些食疗养生保健又适合哪些人的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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