问题补充说明：近老是腿抽筋，结果一查是缺钙，而且还很严重？注？药品应该吃什么样的？蔬菜应该吃什么样的 。食品应该吃什么样的 。不知道应该吃什么补钙比较快一点：以前从未缺过钙 。现在补好补吗？以后会容易缺钙吗
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骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物
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