因为每个人所处的环境不同,不能入睡的原因也都不一样,我同样也有个无法入睡的毛病,前些年工作压力大,孩子上学等一系列问题困绕我!
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【干什么可以快速入睡】因为每个人所处的环境不同,不能入睡的原因也都不一样,我同样也有个无法入睡的毛病,前些年工作压力大,孩子上学等一系列问题困绕我 。
当时我到处查资料找原因 。
我的体会是,午休时间不要太长,睡前不要去想不愉快的事,太阳每天都是新的,人生没有过不去的坎,不要去想身边过得比你好的人,过得比你差的人多的是 。
当时我最有效的方法就是,每晚睡时坚持一个念头数数,从1一10反复默数不要分心,过了一段时间,我的睡眠就好了!
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