女子疯狂健身导致肌肉溶解，还能不能好好减肥了？( 二 ) _小知识

听起来可怕呀！！！如果以后锻炼减肥得了怎么办啊？

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据我查资料，医生对治疗的建议是：它治疗疗效的关键是早发现，早诊断，早治疗。治疗方法首先是去除病因阻止肌肉进一步损害；然后包括液体水化，碱化尿液，维持水电解质平衡，并及时处理并发症；再次因肌红蛋白为中分子物质，应尽早在第一时间开始连续性血液透析治疗，减轻或避免对肾小管的损伤，避免急性肾衰竭的发生。该女生之所以后来能取得很好的疗效，根本原因就是在急诊室（第一时间）即给予大量水化治疗、碱化尿液，并给予及时进行连续性血液透析。

不查不知道，一查吓一跳，这样的现象居然在我们生活中比比皆是，好吧，怪我自己太无知了。
1.武汉26岁的马小姐每天跑步3个多小时， 1个多月后，感到双脚酸痛，起床后竟然尿中有血，医院诊断为“横肌纹溶解症” 。

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2.长沙的攀女士在参加拓展训练时，咬着牙一口气做了700多个深蹲，随后便感到腰酸背痛，过了几天便无法行走，也被诊断为“横肌纹溶解症” 。

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那得了肥胖怎么办？是不是再也无力回天了？且看下文：

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图片来源于微博“广州公安”
许多研究报告都表明，即使执行同一个锻炼减肥计划，不同的人的腰围变化之间也存在巨大的差异，一部分人的体重减轻了，然而另一部分人却更胖了。所以急于求成的减肥方法都是不可取的，运动未必就是健康和掉肉。毕竟每个人的身体所能承受的运动力度不一样，每个人的体质也不一样。所以并不是每个人都能依靠运动达到减肥目的。
正确的减肥方式应该是：在健身专家的指导下，制定一个适合自己身体情况、循序渐进的减肥计划。提醒平时缺乏锻炼的人，在开始，健身要循序渐进，尤其像长跑、做下蹲、引体向上这类运动，在中间，也要适当休息和补充水分，尤其是劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，多喝盐水，补充电解质。如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要立刻去医院。
想锻炼怎么办？没事，好好看看下面的误区，防止自己中枪。