产后多久可以练刘畊宏健身操是很多刘畊宏女孩聊天的时候都会问的 ， 一般来讲至少半年后才能够跟跳！
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产后多久可以练刘畊宏健身操是很多刘畊宏女孩聊天的时候都会问的 ， 一般来讲至少半年后才能够跟跳 。
不过由于每个人的体质不一样 ， 为了安全首先要医生评估产后盆底肌情况 ， 做针对性治疗 ， 根据盆底肌恢复情况 ， 再循序渐进地进行运动 。
初期应以腹部核心肌群的运动为主 ， 不宜剧烈跑跳、进行负重、深蹲等增加腹压的运动或活动 。
待停止哺乳 ， 月经恢复3-6次 ， 体内激素基本稳定后 ， 再逐渐加大运动强度 。
【产后多久可以练刘畊宏健身操】
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