俗话说“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法 。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了 。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火 。
芒种养生原则二、运动养生
中医认为，此时在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而且疾病不易上身 。芒种时节经常下雨，偶尔出太阳时人们可适当晒太阳专家说，芒种已属夏天，此时阳气升发，晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗，也利于气血的运行 。此外，可适当打球、跑步等，通过运动排汗 。
炎热的夏季，最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼 。清晨是交感神经兴奋高发的时间段，也不适宜锻炼 。建议夏季尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外 。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水 。
在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装 。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤 。
结语：芒种时节现在知道是什么意思了吧，并且在这个时节我们的日常起居一定要注意的，饮食上面一定不要吃得太过于油腻的，因为芒种时节的温度越来越高的，所以最好是给自己以及家人追被一点绿豆汤，不仅仅可以防止中暑，还可以缓解身体的很多不适哦 。
推荐阅读
- “上穷碧落下黄泉”中的“碧落”是什么意思
- 处暑是什么时候？二十四节气之处暑的由来与含义
- 网络用语氧化钙是什么梗
- retina屏什么意思
- med_al00华为是什么型号 med_al00华为是啥型号
- 芒种 饮食宜“清补”
- 复制快捷键是什么 粘贴复制快捷键是什么
- 世界上最大的海是什么？红海的地理位置
- 世界上最深的大峡谷是什么？雅鲁藏布江大峡谷资料
- 芒种习俗多 养生要科学