常洗澡
午时天热，人易出汗，为避免中暑 。芒种后要常洗澡 。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松 。体内“阳热”易于发泄 。而达到防暑降温的目的 。
保持心情舒畅
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
勤晒太阳
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑 。
芒种养生的日常保健
注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通 。
饮食健脾化湿
多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物，如”藿香正气水”、”保和丸”等 。
多饮绿豆汤防”中暑”
夏季天气炎热、阳光强烈、空气湿度大，人体汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多;而出汗过多还会导致体内水和盐大量排出，都可能导致中暑 。
所以，体力劳动者、室外工作者应多饮水 。此外，服少量仁丹，喝绿豆汤等都可预防中暑 。
另外，夏季酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童、体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑” 。
因此，一旦出现自汗、头晕、心悸、乏力、恶心等症状，一定要考虑是否“中暑”了，应马上到通风阴凉处休息，喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等 。
【芒种是什么意思 芒种时节要注意什么】适当运动，避免过量
《齐民要术》中记载：五月芒种后，阳气始亏，阴匿将萌 。时节要特别注意顾护人体阳气，勿伤心阴 。心主火，汗为心之液，顾护津液、汗液勿受损伤，是对心阳的最大保护 。
因此，夏季锻炼不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓，锻炼时间最好安排在早晚，时间应比春秋两季减少1/3，并应尽量避免大运动量项目;
特别是那些患有心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病的人以及身体肥胖者，要防止因运动量过大给心脏造成威胁，使血压急剧下降，心供血不足，出现休克甚至危及生命 。此外，夏练的时间应选早晨以及太阳落山后 。
芒种养生原则一、情志养生
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
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