苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等 。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，清热凉血，解毒，消肿排脓 。苦菜中还含维生素C及大量铁质，蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等 。此时食用清热凉血，降内热减少因内热而外感风寒的疾病 。
【清明时节时令多吃野菜可治病】马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培 。其含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，凉血止血，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、，衄血，血痢等都有一定食疗作用 。我们把马兰熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的 。如把马兰洗净烫熟切碎，拌香豆腐干丝，经常食 。
适用于咽肿痛，目糊，内火重，能清热凉血 。马兰洗净，捣烂取汁分服，适用于吐血，衄血，牙龈出血，高血压，皮下出血，创伤出血及淋浊，能凉血止血 。
荠菜，也是十字花科植物的带根全草，具有十字花科的植物抗氧化的能力，在盛产的季节吃鲜又有保健功效，可为一举两得了 。荠菜又叫护生草、荠、芊菜、鸡心菜，目前除野生外，在我国各地均有栽培 。在传统医书中皆有记载如：《本草纲目》：“明目益胃”；《名医别录》：“甘、温，无毒 。和肝气，和中为上品”；《日用本草》：“凉肝明目” 。也恰在春季调养肝之时，食点荠菜正适时令 。
荠菜味甘性平，内含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有明显的止血作用 。那么荠菜能凉肝止血，明目降压，利湿通淋，常应用于痢疾，水肿，淋病，吐血，便血，目赤疼痛等症 。
在食用时为了不影响对钙质的吸收，食用前先焯水去草酸为宜 。同时选用嫩叶可食，以扁茎叶细小者为佳，全草晒干及花叶子可入药 。据报道，荠菜煎水有预防麻疹作用，还有降低血压作用 。
食疗小方：自制凉血止血鲜荠菜汁，用洗净的鲜荠菜捣汁250ml，慢慢饮 。适用于咳血，吐血，便血，血蹦 。
刺儿菜，它是菊科植物小蓟的全草或根，在我国大部分地区有生长，常在路旁、沟岸、田间可见，人们常称为小蓟、蓟蓟菜 。刺儿菜特别含生物碱、皂苷等，味甘、苦，微寒，有凉血止血，清热解毒的功效 。而早在《本草纲目》中就记载着：“清火疏风豁痰，解一切损伤，血崩白带”，还在《本草拾遗》有：“破宿血，止新血”，《上海常用中草药》说：“清热止血，降压，散瘀消肿 。治各种出血症，高血压，黄疸，肝炎，肾炎” 。现在临床应用于急性传染性肝炎，高血压及一切出血，但体虚胃弱者慎食 。那么雨季采取，洗净，蘸酱生食 。据报道，小蓟对溶血性链球菌、肺炎链曩球菌、结核杆菌有抑制作用 。
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