刘畊宏健身操有效果，毕竟小红书很多友友都已经显示明显的效果了，如果是有训练基础，有过运动经历的人，他想出效果！
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刘畊宏健身操有效果，毕竟小红书很多友友都已经显示明显的效果了，如果是有训练基础，有过运动经历的人，他想出效果 。
则必须保证接下来的训练总量，训练强度比之前更高 。
才能取得更好的效果 。
并且大多数人都没有通过运动取得理想的效果，因此没有必要气馁，反正大家都菜的时候，就不会显得自己也菜了 。
毕竟不下功夫，本来就很难取得好的效果 。
偷懒还想要效果的，请相信科学 。
【刘畊宏健身操有效果没】
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