5、洗头后 ， 不要使用吹风机 。即使是热风也不可以 。最好的方法就是自然风干 。
6、如果感到身体虚弱 ， 也可以进行擦浴 。如果感觉自己无法进行淋浴 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 ， 然后洗头、洗脚即可 。
7、谢绝探望 。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活 ， 因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望 ， 这样也可以避免人多使室内空气污浊 ， 或带来细菌和病毒 ， 威胁妈妈和孩子的健康 。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福 ， 别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上 ， 让大家也分享你的幸福哟!
8、保证睡眠 。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹 ， 无法睡好 ， 白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。
9、如果感觉太热 ， 无法入睡 ， 可以使用草席 。草席清凉但也很温和 ， 千万不能使用麻将席 。
10、月子里应避免亲密行为 。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行 。过早恢复性生活 ， 由于子宫内的创面还没有恢复 ， 很容易导致产褥期感染 ， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后 。
除了坐月子的朋友们 ， 当然其他人也要懂得在其他方面去养生 ， 吃一些降暑的食物是没错的 ， 想要了解一下小暑的时候应该吃些什么降暑的食物吗?关注我们的网站吧 。
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