简述：健步走速度约3-5公里，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动！
文章插图
健步走速度约3-5公里，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动 。
每天坚持30-60分钟，5千到8千步，对身体才有明显的锻炼效果，步幅不要太大，否则会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤 。
【健步走速度多少公里】
推荐阅读
- 5g手机用wifi快吗 5g手机用wifi速度如何
- 国内5g走nsa还是sa
- 三步走是在党的十几大提出的
- 火车每秒约行多少米 火车每秒约行的速度
- 暴走战神怎么获得
- 走了单行道一定被拍吗？
- 辣椒育苗几天出苗
- 过年走亲访友，教孩子说说这些拜年吉祥话
- 天津特产有哪些可带走的 天津特产的介绍
- 雨天怎么走路不会溅水 怎么雨天走路不带泥