这些食物一吃就胖，想减肥的人少碰！ _小知识

一不小心吃下去这些食物，坚持许久的减肥就白费了
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「香蕉」
1根香蕉=90大卡=散步1小时

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别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完，所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
「芒果」
1个芒果=33大卡=散步33分钟

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俗话说“一个芒果三碗饭” ，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
「油条」
1根油条=270大卡=3碗米饭

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很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
「薯条」
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

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薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
「加糖鲜榨橙汁」
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

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橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
「腐竹」
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品，但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
「方便面」
1包方便面=400大卡=慢跑1小时

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一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完，在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
「罐装果汁」
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
「可乐」
1听可乐=168大卡=1年胖16斤