减肥，是很多妹子的毕生课题 。可是怎么运动，减肥的效果还是很不理想啊 。这是哪个环节出现了问题呢？很有可能就是日常饮食造成的 。下面要介绍的这几种日常小零食，可都是减肥的禁忌食品哦 。不少妹子总是抱怨减肥没有成效，其实问题可能出现在你的饮食上 。那么减肥前要戒掉哪些高热量的食物呢？和360常识网来看看吧 。
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1、饼干
饼干是大家都很喜欢的零食，在饥肠辘辘的时候来上一块饼干，别提多美味了 。其实偶尔吃饼干对于减肥是没有多大影响的，但是如果你每天都需要来几块饼干充饥的话，那么很遗憾的告诉你，不出半年，你的体重将增加大约七公斤 。知道为什么吗？减肥专家给出了这么一个公式：吃六块饼干等于吃进去了300卡的热量，等于需要跑步四十分钟才可以消耗 。你说可不可怕呢？
2、话梅
话梅也能长胖？别不信 。话梅是一种高碳水化合物，配料多，盐分大，含糖量也多，而且还有开胃的功效 。吃多了话梅，只会让你吃更多的食物来填饱肚子了 。而且减肥专家也说了，吃进149克的话梅相当于能长76克肉，而这些热量需要跑步8.5千米来能消耗掉 。看看吧，你还能肆无忌惮的吃话梅吗？
3、可乐
看个电影，来杯可乐和爆米花，赞赞赞 。可是你知道吗，每天喝上一听的可乐，一年就能涨八斤的肉肉 。所以说可乐不止杀精，还是制造脂肪的小能手哦 。而减肥专家告诉我们，当你喝了一听的可乐时，大约摄入了168卡的热量，那么就需要进行90分钟的有氧运动来能消掉哦 。朋友们啊，你们喝的是可乐吗？简直是在喝脂肪啊 。
4、烤肠
【想减肥的妹子要先戒掉的黑名单食物 低热量蔬菜推荐】 烤肠是非常常见的街边小吃，小小一个却无比的美味 。别以为烤肠小小的没什么热量，其实它的热量高着呢 。这种经过油炸和烧烤的食物，本身就是高脂肪和高油脂的食物 。要知道，吃进一个烤肠，相当于吃了307卡的热量，是需要慢跑60分钟才能消耗的 。别在贪嘴多吃烤肠啦 。小心吃的一身的脂肪和油脂 。
5、方便面
方便面确实是很方便，特别是对于工作繁忙的白领来说，是最佳的食物拍档 。当是你们知道吗？这种经过油炸的方便面热量是非常高的，而且一包方便面就有400卡的热量，是需要慢跑一小时才能消耗的 。所以上班族们，别在说自己为什么无辜发胖了，这都是吃方便面吃的 。
想要减肥的妹子们，如果你也是个小吃货，还特别喜欢上面介绍的这些食物，那么小编劝大家一句，要想好好减肥，就先把这些食物都戒了吧 。不然是会徒劳无功的 。
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