香蕉对减肥的作用非常的大，而且它所含的热量也很低，其中也包含了丰富的膳食纤维，一根香蕉也就有三两米饭的热量，不管是早餐晚餐都可以通过它来减肥 。
1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行 。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报 。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹 。
【晚上吃香蕉减肥吗】2、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大 。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的 。
3、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此， 糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。
推荐阅读
- 晚上吃苦瓜能减肥的吗？
- 榴莲吃多了怎么办 如何解决榴莲吃多了
- 吐司片过期3天还能吃吗 吐司片过期3天还可以吃吗
- 羊排太厚怎么烤 羊排怎么烤好吃
- 萝卜的吃法大全 萝卜的吃法大全简单介绍
- 墨鱼丸怎么做好吃 墨鱼丸的做法
- 糖醋辣椒怎么做好吃 糖醋辣椒如何做好吃
- 小寒来临时吃什么 小寒的时候吃的食物介绍
- 蜂花粉怎么吃效果好
- 孕妇不能吃的食物有哪些