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1、苹果：苹果被喻为水果之王 ， 一年四季都受追捧 。吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等 。它富含的糖类和钾盐塞 ， 有清热止渴之功效 ， 还能缓解精神疲劳 。一般人群均可食用 ， 但因苹果富含糖类和钾盐 ， 冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃 。椰子：椰肉味甘 ， 性平具有补益脾胃的功效 ， 椰汁具有滋补、清暑解渴的功效 ， 主治暑热类渴 ， 津液不足之口渴 。体内热盛的人不宜常吃 。
【夏季吃什么解暑水果 夏季吃什么水果消暑】2、水蜜桃：水蜜桃是一种营养价值很高的水果 ， 含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分 。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物 ， 可为人体提供多种热量和水分 ， 给人一种清凉爽口的感觉 。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃 。桃子性温 ， 多吃令人胃胀胸闷 。
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