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这几天厂里赶货，我也跟着加班到很晚，每天都是吃泡面面包来填饱肚子的，这种情况已经持续了一个多月，最近我发现自己身体有点吃不消，同事说我的脸色也很不好 。下面让我们一起来分享下营养不良吃什么 。
【营养不良吃什么】饮食一：补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等 。
饮食二：饮食宜清淡，营养丰富，少食油腻厚味过热食品，可多食鱼类，蛋类，鸡肉，瘦猪肉等，细嚼慢咽，少吃多餐，以免损伤脾胃 。白菜，豆芽，西红柿，山楂，广柑，红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些 。保证营养均衡 。
饮食三：丰富的钙粉对眼睛也是有好处的 。钙具有消除眼睛紧张的作用 。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。
营养不良是可以通过饮食来治疗的，所以不需要吃药，不过也要注意调整生活规律，这对早期治疗和良好预后至关重要，轻中度营养不良患儿的消化能力尚好，所以以调整饮食为主 。
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