简述：！
文章插图
运动中收紧核心，能够保证身体姿势正确，稳定躯干并保护脊柱！
提高运动锻炼效率，减少肌肉代偿！
就不会再出现刘畊宏女孩跟练导致什么腰肌劳损的那些事了
收紧核心之后再运动，也可以同时锻炼到腹部，拥有漂亮的马甲线～
【锻炼为什么要收紧核心】
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