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1、切莫贪凉损阳气，末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大 。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气 。切忌勐吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房 。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒 。
2、补水养肺防干燥，之秋后的这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同 。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，这和夏天的湿热不同 。由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足 。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常见有口干舌燥、皮肤干枯、烦躁不安等症状 。相较于夏天，此时补充水分也很重要 。由于秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，对身体极好 。
3、养好脾胃贴秋膘，初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻 。
末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘” 。
【末伏结束后应该注意什么 在末伏后的注意事项】4、一粥一汤过好末伏天，“秋老虎”发威，末伏天燥邪当令，身体易被秋燥所伤，引起口干舌燥、皮肤干枯 。
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