【3个方法判断自己体重是否超重】简述：捏一下肚皮感觉肚皮是否还像以前一样厚，如果捏起来肚皮比以前瘦了，那么恭喜你，你已经消耗掉了一部分皮下脂肪！
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1.捏一下肚皮
感觉肚皮是否还像以前一样厚，如果捏起来肚皮比以前瘦了，那么恭喜你，你已经消耗掉了一部分皮下脂肪 。
2.定时测量体重
我们的体重全天波动很大，与早上和晚餐后相比，体重可能相差多达四斤左右 。因此，我们需要在固定的时间测量体重，最好是在我们早起空腹排便的时候，这样才能测得最准确 。
3.使用体脂秤
科学检测自己的体脂率 。体脂秤可以综合反映体内肌肉、水分和脂肪的比例，可以客观地反映你的胖瘦情况 。
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