有些女生的身体明明没有什么脂肪，但就是又重又肿，我们把这种情况称为水肿型肥胖 。在减肥中，水肿型肥胖是最难通过运动瘦下来的 。想摆脱这种肥胖，不妨试试消水肿食物，让身体自然瘦下来 。和360常识网来看看都有哪些食物有消肿作用吧 。
水肿型肥胖原因
水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌 。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出，还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出 。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇 。肾脏会受到激素影响，可以让身体的钠保持平衡，阻止水分排出 。
水肿型肥胖原因有废物和毒素 。很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团，其实这些位置出现肥胖和水肿有关 。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调 。人体新陈代谢差，身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部 。
摄入热量不足也是水肿型肥胖原因 。身体如果缺乏了热量的话，就无法将身体多余水分排出，水分堆积体内，从而出现了水肿型的肥胖 。如果每天补充的热量低于1200卡路里的话，血液内会缺乏蛋白质，无法顺利排出身体多余水分 。
摄入过多盐分也会形成水肿型肥胖 。每天过量进食钠会阻碍身体排出水分 。吃的咸了口渴严重，又会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，出现水肿型肥胖 。过量摄入水分会导致水肿型肥胖，同时还会加重心脏负担，引起高血压等 。
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去水肿食物推荐
以下蔬果，虽然平凡，却含丰富的钾、纤维素，甚至维他命B，是祛湿、去水肿的好帮手！
【水肿型肥胖多吃消肿食物自然瘦 水肿型肥胖减肥原则】 1、红豆
红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分 。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用 。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢 。
2、薏米
薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分 。用红豆+薏米煮汤来喝，可以排水利尿 。但是薏米性寒，体寒的人可以将薏米炒熟后泡水喝，味道就像大麦茶一样香香的 。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效，而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能 。夏季熬上一锅绿豆汤喝，清凉解暑 。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用，而冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材 。无论炒冬瓜还是冬瓜汤，都适合减肥者食用 。
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