2.上午基本不吃任何零食 ， 如果实在肚子饿 ， 或者太谗的时候 ， 可以在10点左右喝一小杯酸奶 ， 注意 ， 只能是酸奶或者脱脂牛奶 ， 其他一切诱惑都要坚决拒绝 。同时保证一下午的时光不吃任何零食 。
3.晚上也只是吃上面那个减肥汤 ， 并且保证在7点之前吃完 ， 吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。
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