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给大家推荐一些减肥午餐攻略
1、不要吃太迟
我们的进食时间通常是相隔六个小时 ， 而早餐喝午饭最好是相隔4个小时以上 ， 这样才能保证早餐完全消化了 ， 才去吃午饭 。但是也不能太晚吃午饭 ， 因为我们的肠胃都是有一个生物钟 ， 最好将午饭安排在12-13点之间 。
2、坐在饭桌前
上班一族习惯了在办公桌吃饭 ， 除了能方便完成工作 ， 还有想要同时查看资讯 。但已经有专家提出 ， 在办公桌上进食 ， 除了细菌会增多外 ， 还会让你在不知不觉中吃的更多 。建议找到一个安静的地方或者专门的饭桌 ， 还要放下你的手机 。
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3、自制午饭
相信很多朋友已经开始抱怨公司周边的饭馆 ， 吃到腻甚至吃到想吐 。出去外面吃饭不仅油盐多 ， 而且卫生条件非常不标准 。加上饭钱也是重要的原因 ， 每个月花在吃饭上实在太贵了！所以学会做几个菜 ， 也能满足一周五天的上班时间 。这样你会发现 ， 其实每一餐好吃真的不贵！
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