减肥是很多人在讨论的话题 ， 不论男女都想有标准的身材 。步伐冲冲不能让身材随着岁月走样 ， 男女都会出现身材走样的时候 ， 饮食不均衡只大量的吃肉和应酬 ， 肉难免爬上身 。用什么方式减肥最好呢？运动还是主要 ， 饮食方面少摄入一些肥腻的食物 。饭后要散步 ， 多吃青菜和水果 ， 偶尔喝茶能促进减肥 。
1.荷叶是不能长期泡水饮用的 ， 荷叶具有一定的毒素 ， 必须使用制成品才比较安全 ， 决明子和荷叶具有降脂的作用 ， 但性凉是不适合长期饮用的 。
2.减肥还应通过调节饮食、坚持运动 ， 饮食上避免高脂肪、高热量食物摄入 ， 适量减少主食、甜食 ， 增加蔬菜的摄入量 ， 蔬菜中芹菜、洋葱、海带、冬瓜、黄瓜对减肥有很好的帮助.
决明子作用
1.入药
决明子是中医眼科的要药 ， 适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症 。可单品煎服 ， 亦可配伍夏枯草、桑叶、菊花等同用 。历代方书中都可查到决明子丸、决明子散等眼科名方 。决明子又具有缓泻的作用 ， 极适于老年人的热结便秘、阴虚肠燥等症 ， 有泻下而不伤正之誉 。对于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症 ， 决明子与菊花、钩藤等配伍 ， 也有平肝降压的作用 。
2.代茶
一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑 ， 日书蝇头夜点星 。并非生得好眼力 ， 只缘常年服决明 。”微炒后的决明子浸泡代茶饮 ， 是老年保健的便方 。以10g～20g置杯中 ， 开水浸泡 ， 色黄清香 ， 味道甘苦 ， 别有风味 。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试 。一杯决明子茶 ， 也许会给你带来健康和快乐 。但因其性味微寒 ， 脾胃虚弱者不可久服 。
3.制枕
宋代文学家黄庭坚有诗云：“枕囊代曲肱 ， 甘寝听芬苾 。老眼愿力余 ， 读书真成癖 。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用 。唐代的《大明本草》即说：“作枕 ， 治头风明目 ， 胜于黑豆 。”用决明子杂以菊花制成药枕 ， 软硬适中 ， 清利头目 ， 是中医外治法之一 。一囊药枕 ， 伴人安眠甘寝 ， 欣然入梦
4.荷叶加决明子煮水是可以减肥的 ， 如果配上桑叶、罗汉果、山楂一起相辅相成效果会更好 ， 因为这些成分有消水肿、润肠通便防便秘的作用 ， 不过自己煮的水这些配方的量不好掌握 ， 可以喝袋泡茶 ， 是这个减肥方子的喝起来比较方便 。
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