水果是每个人的必需品，它不仅能补充营养，也能防病治病 。但是很多想要减肥的MM或血糖高的人吃水果却战战兢兢的，因为他们必须吃无糖水果 。那么，无糖水果有哪些呢？
1、番石榴
番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一 。成熟果实淡绿色，清香可口 。
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素 。
另外果实也富含蛋白质和脂质 。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果 。
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分 。
具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新 。
木瓜所含的奇墩果成分，是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化学成分 。
3、雪莲果
产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素 。
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低 。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 。
而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病 。
4、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。
我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效 。
柚子的食用方法太多了，除了它可以直接的被人食用之外，还可以将柚子榨成果汁来饮用 。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用 。
5、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。
我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效 。
推荐阅读
- 疫情时期水果能吃吗 疫情时期水果可以吃吗
- 烤箱怎么烘干水果 烤箱烘干水果的方法
- 吃水果真的能减肥吗？揭秘水果减肥8大骗局！
- 肝血不足吃什么水果 有需要的朋友可以看看
- 经常吃什么水果能减肥呢？
- 吃什么水果能减肥最快呢？
- 秋天成熟的水果有哪些？这些水果不但应季而且养生！爱美人士的最佳选择！
- 坐月子可以吃什么水果 吃这十三种水果
- 秋季哪些水果减肥好呢
- 吃海胆的时候能不能吃水果 吃海胆的时候能吃水果吗