在夏季里 ， 女性做的最多的一件事情就是消脂减肥 ， 如果可以找到一种既可以满足胃口又能够减肥的方法 ， 那就是食疗减肥 。食疗减肥最重要的就是找到一种能够有效消脂的食物 。绿豆汤是夏季经常用来消暑的食物 ， 那么 ， 绿豆汤能够有效的消脂吗？绿豆含有低热量的成分 ， 是很适合消暑的 。那么 ， 绿豆能减肥吗？
绿豆是我国人民的传统豆类食物 。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多 。因此 ， 它不但具有良好的食用价值 ， 还具有非常好的药用价值 ， 有“济世之良谷”的说法 。在炎炎夏日 ， 绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料 。绿豆中所含蛋白质 ， 磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能 ， 为机体许多重要脏器增加营养所必需 。
绿豆汤热量不高 ， 绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物 ， 而且卡路里极低 。炖煮绿豆汤的时候 ， 配糖量尽可能的降低 ， 可以更大程度的降低绿豆汤的热量 。如此 ， 绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量 。绿豆汤能促进肠胃的蠕动 ， 从而加强消化系统 ， 利尿 ， 防止便秘 。绿豆汤的有效成分 ， 一定程度上可以对残留的脂肪进行分解 ， 还能抑制脂肪的堆积 ， 从而控制脂肪 。
【绿豆到底能减肥吗】以上就是有关绿豆能减肥吗的介绍 ， 可见绿豆是具有一定的消脂消暑的功效 ， 能够有效抑制脂肪的产生 ， 控制肥胖的出现 。不过也不要过于依赖绿豆减肥 ， 最好配合一些运动瘦身 ， 消耗体内的热量 ， 达到真正减肥效果 。运动和饮食相结合的瘦身 ， 是最有效的减肥方法 。
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