简述：强度大！
文章插图
1、强度大 。
跳绳属于全身运动，运动强度远高于跑步，很多人可以连续跑步半小时，但是能连续跳绳半小时的人就不多了 。
2、占用场地小 。
跳绳只需要一块很小的空间，以及一根跳绳即可，不受时间、场地的限制 。
3、锻炼效果全面 。
跳绳既可以提高心肺能力，提高运动表现，还能够强力燃烧脂肪 。另外，跳绳还能锻炼腿部、肩部以及核心肌肉，使身体线条更匀称，这是跑步所不能比拟的 。
【跳绳减肥的优点有哪一些】
推荐阅读
- 在早上空腹和酸奶能减肥吗？
- 车前草有什么功效能治什么病 车前草的功效能治什么病
- 老白茶是凉性还是热性 白茶是凉性还是热性的
- 熊孩子怎么会有这样子的熊孩子 该怎么办
- 黄连的副作用 黄连有什么副作用
- 越吃越瘦的7个饮食秘诀！
- 仙人掌如何繁殖？ 仙人掌繁殖的步骤
- 杜仲的简介及图片大全
- 养鹅的养殖技巧 养鹅技术说明
- 兰花的品种有哪些