荸荠这种水果虽然说外表看起来并不好看，但是吃起来清甜的口味和脆爽的感觉却是非常值得人回味的，在日常中有人说荸荠可以减肥，其实他确实有这种功效 。
荸荠，俗称马蹄、水栗、乌芋、茨菰，它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口 。鲜荸荠中含水分68.5％，蛋白质2.3％，脂肪0.2％，富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质 。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动，利肠通便；荸荠水煎液可利尿排毒，特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗 。
减肥达人传授月瘦7斤荸荠减肥法
1.生吃荸荠+喝荸荠汁
每日食用生荸荠半斤代替晚餐，或每天喝1升的鲜榨荸荠汁（须去皮） 。
小提示：荸荠生于水田中，其皮中附有寄生虫，并聚集着有害有毒的化学物质和生物排泄物，在食用前一定要洗净去皮 。
2.荸荠海蛰皮汤
材料：荸荠100克，海蜇皮100克 。
做法：将荸荠和海蜇皮加水3大碗煮汤，煮到荸荠和海蜇皮熟为止 。
用法：这样的汤每日喝2—3次，其中一次做为晚餐食用，连吃一月即可见效 。
【吃荸荠能减肥吗？】功效：因为海蛰具有清肠排毒的功效，每1千克海蛰仅含330卡热量，与荸荠同煮，清润化痰，瘦身养颜 。
推荐阅读
- 怎样做芥菜丝冲鼻子 辣辣的特别好吃
- 苹果减肥吃几个比较好
- 油豆腐放冷冻了还能吃吗 油豆腐放冷冻了还能不能吃
- 宝宝贫血吃什么补血最快 小孩贫血吃什么补血最快
- 竹笋焯水吃会有毒吗 新鮮春笋绰水吃无毒性
- 吃西瓜的好处有哪些 吃西瓜对身体有什么好处
- 喝玉米须水到底能减肥吗
- 每天吃黄瓜鸡蛋能减肥吗
- 多吃水果少吃饭可以减肥吗
- 家常炖羊肉白菜最简单方法 家常白菜炖羊肉怎么做好吃