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【大雪节气饮食必知 大雪节气饮食调理必知】1、大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味 ， 补理肺胃 ， 可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等 。在注意饮食的同时 ， 也要注意保暖 ， 尤其是头、腹部、脚部 ， 晚上睡觉前可以热水泡脚 ， 以促血液运行 。
2、饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物 。
3、药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克 ， 黄芪15克 ， 瘦猪肉150克 ， 细盐适量 。瘦猪肉切成小块 ， 加水适量 ， 与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂 ， 细盐调味即可 。有补脾益气 ， 滋补强壮 ， 补益精气 ， 扶正培本等功效 。
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