文章插图
1、减肥时吃西蓝花，一般要选择少油的烹饪方式，常见的是水煮，比如凉拌、煮粥等，采取这些方法吃西蓝花时，可以减少能量摄入，有助于减肥 。
【减肥怎么吃西兰花 减肥怎么吃西兰花好吃】2、西蓝花含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等，但是相对于人体需要的饮食谱而言，营养相对单调 。所以日常饮食时可以搭配蛋类、虾类、瘦肉类等食物一起吃，进而使食物之间的营养成分互补 。但是要控制总摄入量，吃八分饱即可 。
推荐阅读
- 斐讯路由器怎么设置 斐讯路由器怎样设置
- 西红柿的减肥作用有哪些
- 黑豆苗怎么种植 家庭黑豆苗的种植方法
- 长寿花生了青色虫怎么去除
- 夏堇怎么养 养殖夏堇的方法
- 水养竹子怎么养 如何水养竹子
- 鲸鱼怎么睡觉 鲸鱼睡觉的方法
- 在北方夏天茶花怎么养 在北方夏天茶花的养殖方法
- 多头菊花败后怎么修剪
- yarn怎么读 yarn例句