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【我们在进行高强度的体育锻炼时应该注意 我们在进行高强度的体育锻炼时注意事项】1、我们在进行高强度的体育锻炼时应该注意根据感受调整强度 。
2、所谓的高强度运动 ， 指的就是我们在进行某项运动的时候 ， 运动心率在一个比较高的水平 ， 在每分钟180次左右 。在我们进行完高强度的运动以后 ， 我们应该做的 ， 是去进行一定的小强度的运动 ， 不要在进行完高强度的运动以后 ， 就立即停下来坐在地上 ， 或者甚至是躺着 。就比如说可以去走一会 ， 让自己的身体得到一些放松 ， 以及让自己的心率逐渐的恢复到正常的水平 。
3、以下四种情形也不适合进行剧烈运动：
（1）空腹时不宜进行体育锻炼；
（2）饭后不立即进行剧烈活动；
（3）剧烈运动后不宜马上洗澡；
（4）剧烈运动后切忌暴饮 。
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