简述：饭前半小时左右吃！
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饭前半小时左右吃 。
如果你认为有更好的减肥效果，建议你可以在进食前半小时左右选择适量食用奇亚籽 。因为奇亚籽有很好的饱腹感，如果你能在进食前半小时吃适量的奇亚籽，可以减少晚餐摄入高热量的食物，这可以起到一定的减肥效果 。
但要注意奇亚籽的数量 。你不能吃得太多，否则吃得太多会影响你的食欲，而且可能营养摄入不平衡 。
【奇亚籽什么时候吃减肥】
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