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【补铁的食物和水果 补铁的食物和水果有哪些】1、桃子 。将桃子榨汁后引用，它的营养成分更加容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有清洁的作用，可以利尿、缓解腹泻，有助于消化，总之喝桃汁可以补铁，也能帮助身体排毒，是补铁水果中不错的选择 。
2、樱桃 。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜的功效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此以外，樱桃还能缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。所以在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
3、菠萝 。菠萝营养丰富，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
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