对于减肥问题 ， 大家都比较热衷 ， 尤其是女性 ， 都希望自己可以拥有魔鬼般的身材 ， 所以减肥成为了她们一生都在奋斗的事情 ， 但是减肥的方法有很多种 ， 所以最关键在于哪一种方法 ， 才是最适合你最有效的 ， 比如下面所介绍的五谷粉减肥 ， 下面就为大家讲讲 ， 五谷粉的营养以及它是否可以带来减肥效果 。
五谷粉 ， 是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品 ， 它是五谷粉五谷粉类产品的统称 ， 五谷杂粮是泛指粮食作物 ， 而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽” 。广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等 ， 这一类原料所做成的膨化粉 ， 统称五谷杂粮粉 。
1、大米：性平味甘表层富含维生素B群.维生素E.泛酸.淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸 。
2、栗米：味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.止泻的功效 ， 适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻.口渴等 。栗米是产妇.老人.婴幼儿及病人的良好滋补佳品 。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被消化的淀粉 ， 因而进食栗米后能使人很快产生温饱感 ， 促进机体内胰岛素分泌增加 ， 提高了色胺酸进入恼内的数量 。所以栗米是一种无任何药物副作用的特殊的安眠食品 ， 也没有特殊食用禁忌 。
【五谷粉减肥有效吗】通过这些内容介绍我们会发现 ， 五谷粉其实还有非常多的维生素以及蛋白质 ， 还要热量 ， 它可以说是老少皆宜的一种良好滋补佳品 ， 而且食用五谷粉 ， 容易让人产生饱胀感 ， 所以在一定程度上 ， 确实可以帮助我们起到减肥的效果 。
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