苦瓜对于我们来说是非常熟悉的一类蔬菜了 ， 我们也可以经常在餐桌上看到苦瓜的身影 。苦瓜是一种非常苦的蔬菜 ， 但是它对于我们人体的帮助却是十分的大 ， 所以刚好应征了那句“良药苦口” 。苦瓜是具有一定的药物作用的 ， 苦瓜中含有非常丰富的营养成分 ， 那么苦瓜汁生苦瓜能减肥吗？
1.苦瓜必须要生吃 。
2.不能泡水 ， 泡水会使苦瓜内的有效成分流失 。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4.不要添加调味料 ， 调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5.建议在餐前半小时食用 。
6.去籽 ， 但是千万不要去皮 。
【苦瓜汁生苦瓜能减肥吗】7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效 ， 而且很贵 ， 没有必要去买 ， 虽然它不苦 。变黄了的苦瓜也不要吃 。
苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了 ， 纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦 。如果你胃不好 ， 建议你一天最多食用2根 ， 在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁 。如果你胃很好 ， 也不要超过4根 ， 多了会伤胃的 。一天4根的话 ， 当然是早中晚饭前各一 ， 然后请在睡前3个小时前喝最后一杯 ， 不要等睡前在喝 。
看了以上内容我们可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以达到减肥的功效的 ， 我们在平时喝苦瓜汁可以帮助身体脂肪的燃烧 ， 阻止脂肪的合成 ， 对于减肥是有一定效果的 ， 但是减肥也不适一朝一夕的事情 ， 需要大家长时间的坚持才能看到效果 ， 不能急于求成 。
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