者的运动量平均提高了27%，体重普遍下降 。
8、散步
多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助 。散步是最轻松简单的运动，走的距离越远，燃烧的热量也就越多 。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧！
以上为您介绍了八种减肥方法，希望对您有所帮助 。我们提供的方法都是最健康环保的，不需要您花一分钱，只要注意平时的饮食注意能量的控制就能轻松减肥，简单的运动除了让您轻松减肥外，还能给您带来健康，给您的生活带来乐趣 。
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