减肥是现在女性常做的事情，减肥对女性形象有很好的帮助，而且减肥的方法比较多，女性减肥的时候可以根据自身情况，选择适合自己的减肥方法，常见减肥方法就是运动，运动的种类多，在帮助女性减肥上效果也是非常不错的，因此是不错之选，那心理减肥法怎么样呢？
心理减肥法：
暗示法
如果你已经确定减肥，那么首先把“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中 。这样，在以后的日子里，每当你想乱吃东西的时候，潜意识里的讯息就会立即发出指抵抗指令将这种念头抹杀掉 。
然后，你可以找一张身段迷人的偶像照片，把相片中的头剪下来，接上你的头部照片 。若能用电脑合成，效果会更好 。接下来，把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较容易看到的地方，以便时时可以看到它 。
做完这项工作后，接下来就开始用“我要减肥×公斤”的意念疗法进行训练 。
步骤一
早上起来，打开窗户，坐在椅子上，双手放于膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”：用鼻子慢慢地、深深地吸口气，吸到不能再吸的时候，闭气约3～5秒钟，之后再把气缓缓吐出，不要中断，一口气吐完为止 。
在练习过程中，要配合想像 。当你用鼻子吸气的时候，想像你吸入的是一股白色的能量 。闭气的时候，想像这股白色的能量传到了身体的各个部位，并且杀死了体内引发肥胖的种种因素 。吐气的时候，想像一股黑色的气流从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外 。
练习结束后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽 。这时候，你再想像合成照片中你瘦身后的样子，想一分钟 。
步骤二
做完“瘦身深呼吸”练习之后，对着一面镜子，在眉心部位涂一个小红点，约黄豆般大小 。然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，微笑着大声念：“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划 。”或者是其他你想实现的事情，大声念3分钟 。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟 。
整个过程不超过10分钟，如果你想做长一点也可以 。
【心理减肥法介绍】步骤三
只要条件允许，就不断在心里默念你想实现的事情：如“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划” 。并幻想你瘦下来以后穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等 。
可以利用坐车上班、上学的时候念，在家煮饭、打扫卫生、洗澡、上厕所时也可以念 。在逛街看到漂亮衣服的时候，立即幻想你瘦下来以后穿上这衣服的样子 。
步骤四
晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二 。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形，尽量放松自己，同时幻想你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多等等 。
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