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?腰部减肥的饮食习惯

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一个漂亮的女性 ， 不但要有漂亮的脸蛋 ， 而且也要有优美的曲线 。我们大家都会羡慕那些身材苗条的女性朋友 ， 那么怎样做才能使我们的曲线更加优美呢？怎么做才能让我们更加吸引大众的目光的 ， 药物治疗和运动是一方面 ， 饮食搭配也是重要的一环 。
1、魔芋 。魔芋是膳食纤维含量非常高的食材 ， 吃了后可以大大缩短食物在胃中的停留时间 ， 一般来说 ， 普通食物需要28小时才能从肠道中排空 ， 而富含高食物纤维的白魔芋只需要10-14小时 ， 这样大大减少了对油脂的吸收 。
2、苹果 。苹果脆甜可口 ， 果香四溢 ， 还具有很强的饱腹感 ， 外出逛街时带一只大苹果 ， 边走边吃 ， 在遇到美食诱惑时 ， 你的饱腹感科会让你主动向高能量食物说拜拜 。
3、牛奶或酸奶 。酸奶作为健康零食的一种 ， 倍受人们推崇 。女孩子喝酸奶不仅可以美容养颜 ， 还可以有益肠道菌群平衡 。奶制品摄入后 ， 会在胃酸的作用下在胃部凝固结块 ， 然后逐渐进入肠道开始消化 ， 所以它在胃部有一定的缓冲时间 。
4、牛肉等瘦肉 。这里可不是让你出去逛街时随身带一大块牛肉吃 ， 而是你在吃早餐的时候搭配100g左右的牛肉 。早餐吃得饱 ， 不仅不会让你长胖 ， 而且还会让你延长上午饥饿的时间 ， 当你感到有饥饿感时 ， 已经到了该吃午饭的时间 ， 所以就可以避免零食的诱惑喽 。
5、喝汤 。都说饭前喝汤营养健康 ， 其实不仅汤本身营养丰富 ， 而且喝汤可以让你在正餐的时候避免“狼吞虎咽” ， 因为汤喝下肚后 ， 人吃饭的速度就会本能的减缓 ， 因此就可以减少高能量食物的摄入总量喽 。
6、减肥食物：绿茶 。
减肥中控制自己的食欲是非常的重要的 ， 但是很多人正是没有很强大的毅力 ， 从而都是坚持了几天或者几周之后 ， 就放弃了 ， 最后只能落的是空空的肥胖的身材 ， 这种半途而废的女性朋友真的是让大家非常的惋惜 。
【?腰部减肥的饮食习惯】减肥 ， 是我们女性朋友一项比较看重的工作 。爱美之心人皆有之 ， 何况哪个女性不希望自己有一个苗条的身材？我们女性朋友们都渴望有完美的曲线美 。都渴望吸引更多的目光来关注自己 ， 那么我们就开始行动起来 ， 为了美好的身材去努力吧 。

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