文章插图
1、可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的 。
2、运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定 。
3、运动可以健脑，改善记忆力 。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处 。
【运动的好处是什么 运动的好处分析】4、合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠 。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等 。
推荐阅读
- 吃什么能美白牙齿 美白牙齿的技巧
- 哪些人不能食用石菖蒲 不能食用石菖蒲的人群
- 女人晚上喝红酒有什么好处 女人晚上喝红酒的好处有什么
- 泡脚加醋有什么好处 泡脚加醋的功效
- 脱氢乙酸钠的作用
- 雅乐之舞叶子怎么变红 雅乐之舞叶子变红的技巧
- 我国长江的长度是多少千米 长江的长度是多长
- 舟山群岛什么季节去 适合舟山群岛游的最佳时间
- 野生灵芝产地哪里最好 野生灵芝产地最好的是哪里呢
- 狗睡觉发出抽泣的声音