牛奶加鸡蛋会给人体补充足够的蛋白质 ， 很多美眉就想了 ， 这与减肥有什么关系吗？事实上减肥并不是节食 ， 单纯的依靠节食的方法来瘦身很容易导致反弹 ， 而且会出现营养不良的现象 ， 基本的营养成分是必须要摄入的 ， 那么牛奶鸡蛋减肥法管用吗？
【牛奶鸡蛋减肥法管用吗】牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的 ， 就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋 ， 每个月连续减持四天不能太多 ， 不然会营养不良 ， 后果不堪设想 。不要在经期来尝试这四天 ， 因为经期的女性营养很重要 。在这四天里 ， 早中晚各吃两个煮鸡蛋 ， 鸡蛋不能使荷包蛋 ， 不能煎炸 ， 不能做汤 ， 只能是煮鸡蛋 ， 其实还是挺好吃的 。
其他时间就和牛奶 ， 最好是纯牛奶 ， 酸奶是助消化的 ， 越吃会越饿的 ， 到时候就煎熬了 。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶 ， 一天喝几盒 ， 饿了就喝 。总结下来就是一天六个鸡蛋 ， 牛奶若干 。除了牛奶 ， 可以喝点水 ， 最好是早上起床一杯水 ， 这杯水是很有必要的 ， 可以清洗肠胃 。
四天之后 ， 你就可以恢复正常饮食了 ， 但是不要见到肉就扑上去 ， 要慢慢来 ， 循序渐进 ， 不然反弹的话 ， 你四天的苦就白吃了 。先从蔬菜水果方面着手 ， 适当地吃点米饭 ， 至于肉 ， 实在想吃的话 ， 就吃点鱼肉鸡肉 ， 不要吃肥肉 ， 但是要过几天才可以吃 。这个方法那四天是比较偏激的 ， 因此 ， 对于体质不太好的女性来说 ， 最好搭配一些蔬菜 ， 如黄瓜、苹果等 ， 不然是撑不下去的 。
这个方法效果挺显著的 ， 一个月下来 ， 瘦个四到五斤是不成问题的 ， 而且对于那些懒人也是个好方法 ， 毕竟只要四天 ， 不需要每天坚持 。四个月下来 ， 体重会有明显的改变 ， 但是也要注意平时的饮食 。
大家从上文的介绍中对牛奶鸡蛋减肥法管用吗也都心中有数了 ， 其实通过饮食的方法来减肥还是比较常见的 ， 不仅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物 ， 还要少摄入高热量的食物 ， 当然了饮食加运动的减肥方法会更有效 。
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