文章插图
1、吃得合理 。少吃多餐 ， 吃营养均衡的低脂肪食物 。
2、喝得适当 。多喝水 ， 少喝酒
3、戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
【中老年养生保健知识 中老年怎么养生保健】4、散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
5、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
6、积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
7、时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒 ， 视力清晰 。
8、运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的 ， 而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
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